Para tener una sonrisa bonita y deslumbrante es necesario mantener una correcta higiene dental. Ni que decir tiene que no puedes olvidar los tres cepillados diarios, cada uno de tres minutos aproximados de duración. Pero, además, hay otras cosas a tener en cuenta como los alimentos que tomas.
Hay ciertos alimentos que, aunque son sanos y beneficiosos desde un punto de vista nutricional, contienen sustancias que pueden alterar el esmalte de los dientes. Hacen que se tiña de color, arruinando la blancura de tu mejor sonrisa, e incluso pueden erosionar el esmalte. Averigua cuáles son estos alimentos para poder paliar las consecuencias que tienen sobre tu dentadura.

Modera el consumo

Son alimentos sanos, tomados con moderación, pero resultan nefastos para tus dientes. En muchos casos contienen sustancias cromógenas que se pegan al esmalte y lo manchan. No se trata de eliminarlos por completo de la dieta, sino de extremar la higiene cuando los tomes, o utilizar algún producto blanqueante. Este es un buen consejo para tener una dentadura perfecta.

- Uno de los más famosos es el vino tinto. Es especialmente dañino pues contiene ácidos, taninos y cromógenos, por lo que si lo consumes de forma frecuente hará que tus dientes adquieran un significativo color rojo. No dejes de consumirlo, pero hazlo con moderación. Por cierto, el vino blanco también ensucia, aunque menos.

- El café y el té son otros grandes sospechosos de manchar la dentadura, y con toda la razón, pues la oscurecen bastante. Lo mejor es no tomar más de tres tazas de estas bebidas al día, y lavarse los dientes después.

- La naranja, y en general todos los cítricos, son muy perjudiciales. El ácido cítrico erosiona el esmalte dental y lo daña. Sigue tomándolos pero, justo después, enjuágate con agua. No utilices pasta de dientes porque se mezclaría con el ácido cítrico y se alargaría su efecto.
- El tomate es uno de los alimentos más sanos que existen, pero es fatal para el blanco de sus dientes. La salsa de tomate los ensucia muchísimo.

- Otros alimentos que manchan tus dientes son los caramelos con colorantes de color azul o rojo, y la salsa de soja, tan oscura. Recuerda cepillarte cuando los tomes.