miércoles, 29 de marzo de 2017

Cómo hacer un moño bajo desenfadado

Los moñitos bajos desenfadados son una buenísima solución para peinarnos en cualquier momento del día y de la noche. Ahora mismo se lleva un montón el pelo recogido y el efecto despeinado, así que el moño bajo es la unión perfecta de ambos conceptos. Eso sí, tampoco es cuestión de darle un par de vueltas a una goma del pelo y dejarlo tal cual. Se puede conseguir el mismo efecto inicial, pero ni queda igual de bonito ni dura tanto.

Por ese motivo hoy veremos cómo hacer un moño bajo muy práctico y moderno, de modo que puedas recurrir a él en múltiples ocasiones con la certeza de que irás a la última y con la seguridad de que no se te deshará. Toma nota de los pasos que veremos a continuación, y no olvides que el pelo ha de verse limpio, aunque no necesariamente del mismo día.

El paso a paso

Cómo hacer un moño bajo desenfadado

Empieza por cardar un poco la zona de la coronilla, así evitarás que se te vea todo el pelo pegadito a la cabeza. Después retira los laterales hacia atrás y une todo en una coleta baja y abombada. Ahora levanta la coleta y forma una pequeña bolita de pelo poniendo una horquilla y dejando las puntas sueltas. Divide esas puntas en 2 rabos y átalos alrededor del recogido. Abre un poco el pelo de “la bola” a lo ancho para que ocupe un poquito más.

Otros detalles

Cómo hacer un moño bajo desenfadado

Este moño puedes llevarlo con la zona frontal peinada de distintas maneras, así que no dudes en hacerlo con tu peinado habitual o atreverte con otros diferentes. El de la modelo queda muy bien porque unos mechones sueltos en la parte delantera le dan un toque más casual, así que puede servirte de idea. Y si tienes mechas o algún técnico de color, ya ves que el juego de contrastes también queda muy chulo.

martes, 28 de marzo de 2017

En qué orden se pintan los labios

Es posible que en alguna ocasión te hayas fijado en los labios de alguna modelo o persona que hayas visto directamente, y te llame la atención lo perfecto que los lleva. Para conseguir esa perfección no basta con pasar una barra de labios y punto, hay un trabajo un poquito más laborioso debajo de ese aspecto que tanto te gusta. Y para conseguirlo, hay que saber qué productos necesitas aplicar, y en qué orden hacerlo.

Hoy veremos una secuencia fotográfica en la que podrás visualizar en qué orden se pintan los labios, de modo que te resulte mucho más fácil ponerte a practicar hasta que consigas esa imagen tan sensual que estabas buscando. En este caso veremos una completa técnica para la que necesitarás corrector (o base de maquillaje fluida), perfilador, barra de labios y gloss.

Preparar labio y contorno

En qué orden se pintan los labios

En primer lugar, si te maquillas con maquillaje fluido debes aplicarlo también sobre los labios, de no ser así, puedes utilizar un corrector, o llegado el caso, ambos productos. Pon una pequeña cantidad en la yema de los dedos y aplícala a toquecitos por el contorno del labio. Después repártela para que quede uniforme. Este paso te ayudará a fijar mucho mejor los productos que utilices a continuación. Ahora le toca el turno al perfilador, que ha de ser del color exacto de la barra que vayas a lucir en cada ocasión.

El acabado perfecto

En qué orden se pintan los labios

Después de haber dado la forma deseada al contorno de los labios, empieza a rellenarlos con la barra. Te quedará mucho mejor si la aplicas con un pincelito. Es mucho más fácil dar color a toda la zona interior sin que se salga del perfilado ni en las comisuras. Deja secar un poquito y completa tu maquillaje de labios con un gloss transparente o de un color muy similar al de la barra. Así conseguirás un acabado ultra brillante que podrás recuperar cada vez que te retoques.

lunes, 27 de marzo de 2017

Consejos para maquillarse con lentillas

Aunque hoy en día las gafas se han convertido en un complemento más y hay personas que incluso las llevan sin tener ningún tipo de problema ocular, muchas siguen decantándose por las lentillas, ya sea por comodidad o por estética.

Cuando se llevan lentillas es necesario tomar algunas precauciones, especialmente a la hora de maquillarse. Y es que de la misma forma que utilizar maquillaje cuando se lleva gafas no es incompatible, tampoco lo es llevando lentes de contacto. Para que te sea más fácil, vamos a darte una serie de consejos para maquillarse con lentillas. ¿Preparada?

Escoger el maquillaje

Si quieres maquillarte aún llevando lentillas es importante que escojas con cuidados los productos que vas a utilizar, ya que algunos podrían dañar tus ojos. Así, el polvo facial es preferible que se aplique presionando sobre el rostro, ya que los otros podrían despedir partículas pequeñas que podrían irritar tus ojos. El eyeliner y la máscara de pestañas no deberán ser espesos para no obstruir los lagrimales y las sombras es mejor que sean cremosas


Maquillaje waterproof y desmaquillantes

Lo que no te recomendamos es que utilices maquillajes waterproof, ya que son productos difíciles de quitar y, además, pueden irritar los párpados. A la hora de quitar el maquillaje, es conveniente que te decantes por los desmaquillantes líquidos solubles en el agua.

Otros consejos

Por otro lado, es mejor que evites el uso de muestras en las tiendas y que no compartas tus cosméticos con otras personas. Además, es recomendable que cambies tu máscara de pestañas cada seis meses y que apliques el maquillaje después de colocarte las lentes de contacto.
Por último, si sufres una infección oftalmológica, es mejor que reemplaces los cosméticos que aplicaste en esa zona del rostro.

sábado, 25 de marzo de 2017

Claves para un maquillaje perfecto

A la hora de maquillarnos son muchos los aspectos que debemos tener en cuenta para que el resultado sea el esperado, por ese motivo hoy he decidido resumirlos en este post para que puedas conocer las claves para un maquillaje perfecto. Recuerda que siempre debes partir del punto de que el cutis ha de estar limpio e hidratado, así como la necesidad de que lo trates habitualmente con productos específicos para tu tipo de piel.

Dicho esto, empecemos con el maquillaje en sí. La primera clave es la base, ya que será el “lienzo” sobre el que aplicarás el resto de técnicas y productos. Para elegir una base de maquillaje debes atender a dos puntos: tipo de piel y tono. Empieza buscando una base que atienda a las necesidades específicas de tu piel según sea grasa o seca. Después busca un tono que sea similar al tuyo. Es preferible que te decantes por los claros, así evitarás el efecto máscara. Después podrás subirlo un poco con polvos.

Acertar con el estilo

Claves para un maquillaje perfecto

Otro punto fundamental es acertar con el estilo. A la hora de maquillarte debes tener muy claros algunos factores como tu edad, horario y tipo de evento, vestuario, y técnicas y colores de moda. Hay muchos estilos diferentes de maquillaje, especialmente de ojos, y tienes que saber buscar el más adecuado para ti y para cada ocasión. Ante la duda, recuerda la máxima de que menos es más, así evitarás pecar de excesiva.

Los pequeños detalles

Claves para un maquillaje perfecto

Todas las técnicas de maquillaje requieren el uso de varios productos. Úsalos todos aunque busques un efecto natural, así es cómo conseguirás un acabado perfecto. Aplica iluminadores y sombras aunque sean casi imperceptibles, ya que no es lo mismo un párpado efecto desnudo, que uno sin maquillar. Utiliza siempre máscara de pestañas, y acostúmbrate a perfilar los labios aunque solo lleven un brillito. El resultado cambia un montón.

viernes, 24 de marzo de 2017

Consejos para peinarse con rulos

Seguro que muchas de vosotras asociáis la palabra “rulos” con los típicos peinados de las abuelas. Sin embargo, esta herramienta es actualmente muy utilizada por muchos profesionales en un montón de peinados, ya que con ellos se pueden conseguir unas ondas de lo más naturales.
 Existen diferentes tipos de rulos (convencionales, con velcro, calientes…), pero en todos los casos solo se debe enrollar cada uno de los mechones del pelo alrededor del cilindro y retirarlos tras secar la melena con el secador o al aire libre. ¿No te queda claro? Te contamos cómo usar los rulos con más detalle a continuación.

Dividir en secciones

Ponerse los rulos no siempre es tarea fácil, pero una vez le pillas el truco es pan comido. Lo primero que hay que hacer es dividir el cabello en diferentes secciones, teniendo en cuenta que cada una de ellas debe tener un ancho igual o inferior al del cilindro que vas a colocar. Es importante que tengas en cuenta que con los rulos convencionales el cabello debe estar mojado y en el de los eléctrico, lógicamente, seco. Por otro lado, cada mechón debería enrollarse dos veces como mínimo en el cilindro, por lo que tendrás que escoger los rulos con cuidado.


Cómo colocar los mechones

Para colocar los mechones deberás peinar hacia arriba cada mechón y comenzar a enrollarlo desde la punta hacia la raíz. Como tendrás que repetir el proceso con toda la melena, si tienes mucha cantidad de cabello o es muy largo, lo mejor es que tengas paciencia.

Secar

Una vez tengas todos los rulos colocados, puedes esperar a que el pelo se seque o utilizar un secador para que sea más rápido. Cuando el cabello esté seco retira los rulos con cuidado y aplica laca o algún producto de fijación para prolongar los resultados. Si el resultado te parece un poco artificial, puedes utilizar tu

jueves, 23 de marzo de 2017

Consejos para maquillarse los labios según su forma

En más de una ocasión te hemos comentado la importancia que tiene el maquillaje de los labios para dar equilibrio y belleza al rostro. Y es que la boca, junto a los ojos, es la zona del rostro que más atrae, entre otras cosas porque son los partes móviles de la cara. Así, por mucho que te maquilles correctamente, no conseguirás el aspecto que deseas si no le das un poco de color a tus labios.

Sin embargo, no todos los tipos de labios precisan el mismo tipo de maquillaje. Por eso, hoy vamos a explicarte cómo maquillarte según su forma. ¿Estás preparada?

Labios finos

Si tienes los labios finos lo mejor es que los delinees moderadamente por fuera de la línea natural de ambos labios. Una vez realizado este paso, rellénalos del color que quieras (son preferibles los tonos claros y con brillo) y aplica un tono nacarado o un gloss en la parte central del labio inferior. Es importante que no utilices perfiladores oscuros par que tus labios no parezcan más finos.


Labios gruesos

Si tus labios son gruesos es mejor que los perfiles por dentro y siguiendo su línea natural, evitando el gloss y los colores oscuros.

Boca pequeña

Si quieres que tu boca parezca más grande, te recomendamos que alargues ligeramente el labio superior y ensanches el inferior. Para lograrlo delinea un poco más allá de las comisuras y delinea más abajo. Puedes añadir gloss para conseguir un efecto de volumen. Además, es mejor que utilices tonos claros.

Boca grande

Para las bocas grandes lo mejor es aplicar un lápiz de labios en los extremos interiores de la boca, rellenando y aplicando dos capas de pintalabios y finalizando con un gloss en el centro.

Labios asimétricos

Si tienes los labios asimétricos, lo mejor es que aumentes el volumen de la parte más fina delineando el contorno hacia fuera, o reduzcas la superficie de la parte más gruesa delineando del contorno hacia dentro.

miércoles, 22 de marzo de 2017

Consejos para reducir el dolor durante la depilación

Sea cual sea el método de depilación utilizado (cuchilla, crema depilatoria, cera…) siempre se puede experimentar algún tipo de dolor, escocedura o quemaduras, especialmente en verano, cuando los factores externos pueden llegar a conseguir que depilarse sea una auténtica tortura. Y es que las altas temperaturas, la sudoración, el agua salada y los rayos UVA harán que tu piel sufra aún más.

Afortunadamente, existen algunos truquitos que podemos poner en práctica para conseguir reducir el típico dolor que experimentamos durante y después de la depilación. ¿Quieres conocerlos? ¡Pues estate muy atenta los consejos que vamos a darte a continuación! ¡Te serán de gran ayuda!

Antes de depilarse

Antes de comenzar a depilarte deberás asegurarte de que tu piel está completamente limpia y seca. Por eso, uno de los mejores momentos para depilarse es tras la ducha. También es importante que te fijes si en las áreas a depilar hay quemaduras, rozaduras o heridas, ya que el dolor en estas zonas podrá ser mucho más fuerte.

Consejos para reducir el dolor durante la depilación

Por supuesto, también hay que tener en cuenta la largura del pelo. Lo mejor es que el vello tenga un centímetro si vas a depilarte con cremas, ceras y maquinillas eléctricas. Si vas a utilizar la cuchilla, la largura no importará tanto.

Tras la depilación

También son muy importantes los cuidados tras la depilación. Así, deberás evitar la exposición solar durante las 24 horas posteriores. Por otro lado, tendrás que aplicar inmediatamente después toallitas o cremas hidratantes para calmar y mantener la suavidad de la piel. Si notas molestias o enrojecimiento en zonas sensibles como las ingles, las piernas y la zona del rostro, puedes aplicar cremas hidratantes o con aloe vera, que te te ayudarán a rehidratar tu piel y calmar el dolor y la irritación.

martes, 21 de marzo de 2017

Diferencias entre cera y gomina para el cabello

Afortunadamente, hoy en día existen muchas posibilidades a la hora de peinarnos, entre otras cosas por la gran cantidad de productos para el cabello que pueden encontrarse en el mercado. Sin embargo, la gran diversidad de cosméticos para el pelo puede crearnos confusiones respecto a sus usos, especialmente entre dos de los productos estrella: la cera y la gomina.

Estos dos cosméticos pueden parecerse inicialmente, ya que se trata de productos de fijación, pero en realidad son bastante diferentes. ¿Quieres saber cuáles son esas diferencias? A continuación te las contamos.

Similitudes

Tanto la gomina como la cera sirven para fijar el peinado y ambos productos tienen una textura untosa, aunque la gomina tiene un aspecto de gel. Otra de las similitudes entre ambos cosméticos es que los dos se aplican sobre el pelo con la mano y es habitual que carezcan de color.

Diferencias en los ingredientes

Sin embargo, tienen más diferencias que similitudes. Por ejemplo, los ingredientes son diferentes. Y es que aunque ambos tengan en común la glicerina y el trietanolamina, hay un listado de productos químicos en que difieren. Además, la cera lleva agua destilada y la gomina agua filtrada y la primera de ellas incluye vaselina en su receta.

Diferencias en el uso

Por otro lado, hay que tener en cuenta que la gomina se usa principalmente para fijar y mantener el aspecto mojado del cabello, mientras que la cera lo moldea para fijarlo. Por eso, la primera se utiliza mayoritariamente en cabellos cortos. En cambio, la cera también se puede usar para dar forma a largas melenas, dando brillo al pelo y evitando el encrespamiento.

Presentación

Por último, existen diferencias en la forma de presentación de ambos productos. Así, la gomina suele encontrarse en tubos que hay que apretar para poder obtener la pasta, mientras que la cera para el pelo suele venderse en botes de pequeño tamaño en los que hay que introducir la mano para extraerla

lunes, 20 de marzo de 2017

Manicuras decoradas con plumas

Sabemos que el nail art es algo que le apasiona a nuestras lectoras, y por ese motivo procuramos compartir todas las novedades y tendencias que van surgiendo para pintarse las uñas. En el caso de hoy se trata de Feather Manicure Kit, una propuesta de la firma Ciaté, quien continuamente nos sorprende con sus ideas tan originales y sofisticadas. Ésta en concreto consiste en mostrar una manicura decorada con plumas.

Está claro que con esta marca cosmética nunca podemos dar por hecho que todo está inventado, ya que siempre proponen accesorios aparentemente imposibles que solo ellos logran acercar de un modo práctico y sencillo. A continuación veremos los 3 kits diferentes con los que podrás decorar tus uñas, así como el modo de conseguirlo y el resultado que da cada uno de ellos. Sigue leyendo y así podrás elegir tu favorito.

Los kits

Los kits de las manicuras emplumadas son muy completos, ya que traen prácticamente todo lo que necesitas para realizar el proceso de decoración. En cada uno de ellos encontrarás un esmalte de color y un top coat, un par de esponjitas, una tijerita y, cómo no, las plumas.

Manicuras decoradas con plumas
El color de la base que viene en cada pack ha sido elegido por Ciaté pensando en obtener el mejor resultado, aunque siempre estará en tu mano el pintarlas así o con otro tono de fondo, incluso sobre transparente, aunque el efecto varía un montón.

Cómo colocar las plumas

Manicuras decoradas con plumas
Partiendo de una manicura perfectamente hecha, debes empezar por aplicarte dos capas del color base.

Es imprescindible que las dejes secar perfectamente. Una vez hayan secado, pon el top coat y directamente la pluma para que quede pegada. Corta el excedente de pluma con la tijera y repite la misma operación en cada uña. Una vez hayas terminado aplica una última capa de brillo para fijarla mejor. Cuando haya secado del todo, lima las uñas con suavidad para retirar algún resto que pueda sobresalir.

sábado, 18 de marzo de 2017

Como aplicar un buen maquillaje en los ojos

Conseguir un buen maquillaje no tiene por qué ser sinónimo de complejas técnicas ni llamativos colores, algo que a lo largo de este año ha quedado demostrado con la llegada del nude y demás efectos buena cara. Todos ellos tienen en común la apariencia de un rostro poco trabajado, pero que se muestra en perfecto estado. La clave está en saber qué productos debemos utilizar, y también en cómo aplicarlos.

En el caso de hoy veremos cómo evitar que la sombra de ojos forme pliegues en el párpado, un efecto que puede estropear tu maquillaje, tal y como puedes observar en la imagen de la izquierda. En ella vemos que se ha empleado un tono muy discreto, con el que el párpado muestra una apariencia desnuda, en cambio la línea del pliegue delata que no es así, y se nota especialmente al cerrar los ojos.

La imagen de la derecha lleva un trabajo mucho más elaborado, utilizando más de un color y en tonalidades más visibles. En cambio los ojos cerrados se muestran perfectos, sin ninguna marca ni pliegue que muestre un mal acabado en el maquillaje. Para ello es fundamental que empieces por limpiar bien tu piel, eliminando también de la zona de los ojos todo resto de grasa y suciedad antes de maquillarte. Utiliza la base de maquillaje también en los párpados, ya que son una zona ligeramente grasa y así conseguirás que la sombra se fije mejor y no se corra.

Prueba con las prebases de ojos, son un producto específico para evitar este tipo de chapucillas. También puedes poner polvos translúcido antes de la sombra, así el color es como se adhiere mejor; puedes volver a aplicar otro brochazo después del color. Cuando hayas terminado, coge un pañuelo de papel (o papel higiénico) y pósalo ligeramente encima del párpado pintado, esto no estropeará tu maquillaje, pero sí que retirará el exceso de agua. Si percibes algún pliegue, elimínalo con cuidado antes de que fije una línea cuando se seque.


viernes, 17 de marzo de 2017

Trucos para ganar volumen en las raíces

El aspecto del cabello es unas de las cuestiones que más nos preocupa, ya que es uno de los elementos determinantes en la apariencia de nuestro día a día. Todas queremos lucir un pelo brillante, suave y con volumen, características de un cabello sano y cuidado, pero en muchas ocasiones es difícil conseguir esta meta, especialmente cuando se tiene una melena excesivamente lisa y fina. De hecho, a menudo da la impresión de que el pelo está aplastado y sin cuerpo.

Afortunadamente, existen diferentes métodos para aportar volumen a las raíces, aunque siempre se debe tener en cuenta que para conseguir un aspecto óptimo, el corte de pelo debe ser el adecuado. Así, es mejor llevar el pelo a capas. A continuación te damos unos trucos para que puedas conseguir volumen en las raíces. ¿Preparada?


Lavado y secado

Para conseguir volumen en las raíces, lo primero que deberás hacer es utilizar champús o tratamientos de volumen. Te recomendamos que dejes actuar el producto durante unos minutos masajeando el cuero cabelludo antes de aclarar. Luego, durante el secado, coloca la cabeza boca abajo y despega tus raíces con tus dedos.

Productos de fijación

Por supuesto, tampoco podrás olvidarte de usar productos de peinado fijadores. Una mousse de peinado, por ejemplo, tu ayudará a ganar materia y te aportará textura.


La raya al lado

Otra manera de conseguir volumen en las raíces es hacerte un peinado de estilo rockero con la raya al lado, como el que ves en la fotografía superior. Para lograrlo, deberás utilizar un gel y trabajarlo sobre cabello mojado en el mechón delantero para que gane altura. Es importante que no te pases con el producto, sino conseguirás un aspecto graso. Una vez que consigas la forma que buscas, coge el secador y termina con aire frío para fijar el peinado.

jueves, 16 de marzo de 2017

Consejos para reafirmar la piel del rostro

A medida que pasa el tiempo, nos van preocupando diferentes cuestiones relacionadas con la belleza. Sin embargo, la preocupación por nuestra cara no desaparece nunca y cualquier imperfección se convierte en un problema serio. Si durante la adolescencia el acné es uno de nuestros principales problemas estéticos, cuando vamos sumando años la búsqueda de soluciones para la pérdida de la tersura se convierte en toda una obsesión.

Aunque conseguir un rostro firme y suave parece una tarea difícil, se puede lograr con una serie de cuidados que, sobre todo, deberán ser constantes. ¿Quieres saber cómo? Pues muy atenta a lo que vamos a contarte a continuación.

Primero de todo, es absolutamente imprescindible dejar de fumar, ya que el tabaco es uno de los principales enemigos del rostro. Tampoco ayuda el sedentarismo, por lo que es muy recomendable realizar actividades físicas. Como puedes imaginar, los cosméticos también son clave para lograr el objetivo de la piel tersa. Lo mejor es que los que elijas sean ricos en colágeno, vitamina C, vitamina A, retinol o rivoflavina de soja.

Consejos para reafirmar la piel del rostro

Por supuesto, la alimentación es un aspecto esencial. Así, lo mejor es comer proteínas, que contribuyen a crear masa muscular y colágeno. Además, deberás evitar los alimentos que más dañan la piel, como las comidas precocinadas, los fritos, las grasas o el azúcar. Por otro lado, para poder presumir de un cutis tenso, lo ideal es eliminar toxinas, algo que podrás conseguir si incluyes más fibra a tu dieta.

Como puedes ver, se trata de métodos sencillos que te darán resultados en poco tiempo. Solo tienes que ponerlos en práctica para comprobar por ti misma el cambio en tu aspecto.
¿Te animas a llevar una vida más sana para tener la piel más tersa?

miércoles, 15 de marzo de 2017

Consejos para conseguir unas pestañas sanas, largas y fuertes

La mirada es el espejo del alma, por lo que nuestros ojos siempre deberán lucir perfectos. Para conseguirlo, el aspecto de las pestañas es esencial, ya que además de proteger los ojos frente al polvo y cuerpos extraños y hacer de filtro de la luz solar, son una parte fundamental de la mirada, consiguiendo que tus ojos sean mucho más atractivos.

Sin embargo, las pestañas suelen estar bastante descuidadas y solo nos acordamos de ellas a la hora de aplicar la máscara. Por eso, es importante que comencemos a ser conscientes de que necesitan de nuestro cuidado para que luzcan perfectas. ¿Quieres saber cómo conseguir unas pestañas sanas, largas y fuertes? A continuación te lo contamos.

En primer lugar es importante limpiar cada noche las pestañas y retirar de ellas cualquier tipo de suciedad con limpiadores especiales para ojos. Por supuesto, deberás hacerlo con la mayor suavidad posible para evitar roturas o caídas. También te ayudará un cepillado diario con un cepillo especial. Por otro lado, te aconsejamos que utilices aceite de almendras, vaselina o aceite de ricino para conseguir que tus pestañas estén más fuertes y nutridas. Además, existen tratamientos específicos para el crecimiento de las pestañas.

Consejos para conseguir unas pestañas sanas, largas y fuertes

En cuanto a las máscaras, deberán darles color, firmeza, longitud y, además, protegerlas de a lo largo del día. Por su parte, los rizadores de pestañas pueden llegar a ser perjudiciales si no se utilizan correctamente. Lo mejor es que lo utilices una vez al día para conseguir que se adapten a la forma perfecta.

Por último, es importante tener cuidado de la alimentación. Así, es importante tomar todas las vitaminas que el organismo necesita en la medida adecuada. Además, debes saber que existen productos que pueden ayudarte a tener un pelo más fuerte, como la levadura de cerveza.

martes, 14 de marzo de 2017

Ejercicios fáciles para reducir la papada

Si eres de esas mujeres que tiene complejo de papada, hoy estás de suerte, porque vamos a darte unos trucos ideales para que logres reducirla. La papada es uno de los problemas estéticos que ha perseguido a la mujer desde siempre. En ocasiones, ésta revela un sobrepeso en el organismo pero a veces puede aparecer por genética.

Sea por el motivo que sea, ahora tendrás la oportunidad de reducirla considerablemente e, incluso, hacer que desaparezca, haciendo unos pequeños ejercicios que te servirán para tonificar los músculos. ¿Estás preparada para lograr este ansiado objetivo? Pues coge papel y lápiz y no pierdas detalle de lo que vamos a contarte a continuación.

Ejercicios fáciles para reducir la papada

El primer ejercicio que puedes hacer para reducir la papada consiste en trabajar el cuello, músculo y garganta. En primer lugar, levanta el mentón con la espalda recta (puedes mantener una postura adecuada si apoyas la espalda en una silla o en la pared). Después de levantar la cabeza hacia atrás lo máximo que puedas, deberás estirar tus labios hacia el techo como si estuvieras dando besos, manteniendo la posición durante cinco segundos. Tendrás que repetirlo diez veces al menos. Lo más recomendable es realizar este ejercicio unas dos veces al día.

Además de para tonificar los músculos del cuello, el siguiente ejercicio que vamos a explicarte te irá genial para eliminar la acumulación de tensión que se crea en los hombros provocando dolor de cuello y espalda. Para conseguirlo, deberás mantener siempre la espalda recta. Una vez con la postura adecuada, estira la cabeza hacia delante y mira hacia la derecha, mientras que la espalda se mantiene en el respaldo de la silla. Después tendrás que repetir el ejercicio pero mirando hacia la izquierda.

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