Para mantener un abdomen plano debemos tener una alimentacion

muy sana acompañada de una buena rutina de ejercicio.

Ejercicios:Haz abdominales, frontales y laterales, durante diez minutos al día y

verás como notarás los resultados en apenas un mes, También es importante hacer

los abdominales bien hechos, para esto te recomendamos o que tomes

lecciones con un entrenador personal o un vídeo de ejercicios siguiendo las instrucciones

paso a paso y los podemos acompañar con cremas reafirmantes y masajes en la zona abdominal

que también resultarán de lo más beneficiosos.

*Postura: Esto es muy importante, camina recta y con el abdomen contraído. Si te paras

mal y caminas con el abdomen abultado estarás creando un abdomen más grande.

Si necesitas refuerzo usa fajas.

*Dieta: Evita las grasas aunque seas delgada y consume proteínas saludables.

*Hidratos de Carbono: Si haces ejercicios, comes saludable mente y aun tienes

un abdomen pronunciado vigila tu consumo de carbohidratos (pastas, harinas, azúcar, etc.)

*Pilates: Esta nueva técnica esta creciendo en popularidad, se centra en trabajar los músculos

del torso y ayuda a desarrollar una postura correcta.