Sea por el motivo que sea, ahora tendrás la oportunidad de reducirla considerablemente e, incluso, hacer que desaparezca, haciendo unos pequeños ejercicios que te servirán para tonificar los músculos. ¿Estás preparada para lograr este ansiado objetivo? Pues coge papel y lápiz y no pierdas detalle de lo que vamos a contarte a continuación.
El primer ejercicio que puedes hacer para reducir la papada consiste en trabajar el cuello, músculo y garganta. En primer lugar, levanta el mentón con la espalda recta (puedes mantener una postura adecuada si apoyas la espalda en una silla o en la pared). Después de levantar la cabeza hacia atrás lo máximo que puedas, deberás estirar tus labios hacia el techo como si estuvieras dando besos, manteniendo la posición durante cinco segundos. Tendrás que repetirlo diez veces al menos. Lo más recomendable es realizar este ejercicio unas dos veces al día.
Además de para tonificar los músculos del cuello, el siguiente ejercicio que vamos a explicarte te irá genial para eliminar la acumulación de tensión que se crea en los hombros provocando dolor de cuello y espalda. Para conseguirlo, deberás mantener siempre la espalda recta. Una vez con la postura adecuada, estira la cabeza hacia delante y mira hacia la derecha, mientras que la espalda se mantiene en el respaldo de la silla. Después tendrás que repetir el ejercicio pero mirando hacia la izquierda.
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